Подпишитесь на наш телеграм-канал
и будьте в курсе последних событий
и будьте в курсе последних событий
Дорогие студенты,
эта страница находится в разработке.
эта страница находится в разработке.
LIFE SKILLS
SleepBoost:
ПРОКАЧАЙ СВОЙ СОН
ПРОКАЧАЙ СВОЙ СОН
О КУРСЕ
ТИП
ВОЗРАСТ
онлайн-спецкурс (7 занятий)
РАСПИСАНИЕ
10+ лет
МЕСТО
спецкурс завершен
ZOOM
-
Секреты сна и его влияниеТемы: Зачем мы спим? Сон и успеваемость, продуктивность. Возрастная норма сна. Дневник сна.
Погрузимся в мир сна и узнаем, как он влияет на успеваемость и продуктивность. Мы обсудим возрастные нормы сна и начнем вести дневник сна, который поможет вам понять и улучшить качество вашего ночного отдыха. -
Регулярность и структура снаТемы: Анализ дневников сна. Регулярность и структура сна. Как выстроить здоровый режим сна?
Изучим ваши дневники сна, чтобы понять текущую длительность и регулярность. Рассмотрим, как регулярное время сна влияет на ваше здоровье и продуктивность. Узнаем о структуре сна и создадим план для выстраивания здорового режима. -
Дневной отдыхТемы: Оценка дневников. Как быстро заснуть? Подготовка ко сну–релаксационные техники. Power nap.
Оценим дневники сна и обсудим техники быстрого засыпания и подготовки ко сну. Изучим релаксационные методы и идеальные условия для сна. Узнаем о дневном сне и концепции power nap для восстановления сил и повышения продуктивности.
- Секреты сна и его влияние
Темы: Зачем мы спим? Сон и успеваемость, продуктивность. Возрастная норма сна. Дневник сна.
Погрузимся в мир сна и узнаем, как он влияет на успеваемость и продуктивность. Мы обсудим возрастные нормы сна и начнем вести дневник сна, который поможет вам понять и улучшить качество вашего ночного отдыха. - Регулярность и структура снаТемы: Анализ дневников сна. Регулярность и структура сна. Как выстроить здоровый режим сна?
Изучим ваши дневники сна, чтобы понять текущую длительность и регулярность. Рассмотрим, как регулярное время сна влияет на ваше здоровье и продуктивность. Узнаем о структуре сна и создадим план для выстраивания здорового режима. - Дневной отдыхТемы: Оценка дневников. Как быстро заснуть? Подготовка ко сну–релаксационные техники. Power nap.
Оценим дневники сна и обсудим техники быстрого засыпания и подготовки ко сну. Изучим релаксационные методы и идеальные условия для сна. Узнаем о дневном сне и концепции power nap для восстановления сил и повышения продуктивности.
КОМАНДА КУРСА
- Ирина ЗавалкопреподавательВрач невролог-сомнолог, кандидат медицинских наук, сертифицирована Европейским обществом исследователей сна (European Sleep Research Society) как «Эксперт в Медицине Сна». Более 15 лет посвятила исследованиям в области сомнологии, популяризации знаний о сне.
- Виталина Вдовинаруководитель направленияКуратор внеурочной деятельности и дополнительного образования школы Олимп-Плюс. Руководитель направлений офлайн-кружков и онлайн-курсов.
КАК ПОСТУПИТЬ?
приобрести подписку
войти в личный кабинет студента
ЧЕТЫРЕ ВАРИАНТА ГОДОВЫХ ПОДПИСОК
чаты с преподавателями
Встречи Дети-Детям (очные)
очные кружки
Сообщество Дети-Детям
РАСШИРЕННАЯ
10 руб.
ДЛЯ УЧЕНИКОВ И ПАРТНЕРОВ
ОЛИМП-ПЛЮС
ОЛИМП-ПЛЮС
49 000 руб.
ПО ПРОМОКОДУ
Встречи (все вариации)
БАЗОВАЯ
чаты с преподавателями
9 900 руб.
СТАНДАРТНАЯ
онлайн-курсы
Сообщество Дети-Детям
Встречи Дети-Детям (очные)
чаты с преподавателями
29 000 руб.
Лига Событий
Поддержка ментора
ОНЛАЙН-КУРСЫ
ОНЛАЙН-курсы
РАСШИРЕННАЯ
Встречи Дети-Детям (очные)
49 000 руб.
ОНЛАЙН-КУРСЫ
Сообщество Дети-Детям
очные кружки
чаты с преподавателями
Встречи (все вариации)
Лига Событий
Поддержка ментора
